Comment gérer ses émotions quand son ex a refait sa vie

Découvrir que notre ex a refait sa vie peut provoquer un mélange d’émotions. Il est normal de ressentir divers sentiments, tels que la colère, la tristesse et même l’envie. Voyons ensemble comment surmonter vos émotions face à cette nouvelle réalité. 

 Accepter la situation

Lorsque votre ex a refait sa vie, vous devez apprendre à gérer correctement vos émotions. Pour cela, il faut tout d’abord accepter la situation. Il est essentiel de reconnaître qu’il ne s’agit pas d’un rêve ou d’une manipulation de la part de notre ancien partenaire, mais bien d’un fait réel. Il ou elle a trouvé quelqu’un d’autre avec qui partager sa vie.

Ne pas idéaliser le passé

Pour mieux accepter la situation, il faut également prendre conscience que notre mémoire peut parfois être trompeuse en idéalisant le passé. Ces souvenirs embellis peuvent nous amener à croire que tout était parfait dans notre relation précédente. Vous ressentez ainsi le besoin de le faire revenir dans votre vie pour revivre ces moments. Pourtant, en réalité, cela n’était sans doute pas le cas. Une fois que cette prise de conscience est faite, nous pouvons commencer à avancer en acceptant que notre ex a refait sa vie.

Faire face à sa colère

La colère est souvent l’une des premières réactions éprouvées lorsque nous apprenons que notre ex a refait sa vie. Cette colère peut se manifester de différentes manières : jalousie envers la nouvelle personne, frustration parce que notre ex a pu passer à autre chose avant nous, etc.

Ne pas exprimer sa colère

Même si cette envie est compréhensible, il est important de ne pas exprimer cette colère en public, et surtout pas envers la nouvelle personne. Cela pourrait nuire davantage à notre propre réputation que celle de notre ex. Plutôt que de s’en prendre à eux, essayez de canaliser cette colère vers des activités qui vous permettront d’exprimer vos émotions sans pour autant blesser les autres.

Gérer sa tristesse

La tristesse est également une émotion fréquemment ressentie lorsqu’on découvre que son ex a refait sa vie. La peur de l’abandon, le sentiment d’échec, la nostalgie de la relation passée… Autant de sentiments désagréables qui peuvent vous envahir.

Trouver du soutien

Pour gérer cette tristesse, n’hésitez pas à vous confier à vos proches ou à consulter un professionnel pour parler de vos ressentis et éventuellement entamer un travail sur vous-même. Prendre conscience du fait que vous méritez également d’être heureux(se) avec quelqu’un est essentiel pour surmonter votre tristesse liée au bonheur retrouvé de votre ex.

Apprendre à vivre avec cette nouvelle réalité

Une fois que nous avons travaillé sur nos émotions et accepté la situation, il est temps d’apprendre à vivre avec cette nouvelle réalité. Cela implique de prendre soin de soi et de se concentrer sur des choses qui ont un impact positif sur notre vie.

Créer une vie qui vous plaît

Pour aller de l’avant, il faut commencer par créer une vie qui vous plaît sans penser à votre ex. Développez de nouvelles passions, rencontrez de nouvelles personnes et vivez de nouvelles expériences pour vous enrichir personnellement. Plus vous serez épanoui, moins l’importance du fait que votre ex ait refait sa vie sera grande dans vos pensées.

Ne pas comparer les situations

Évitez également de comparer constamment votre situation amoureuse avec celle de votre ex. Vous devez accepter que chaque relation est différente : les motifs de rupture restent personnels et il n’est pas question de chercher des excuses ou des comparaisons. Nous avons tous notre propre vie, faîtes-en sorte que la vôtre soit la meilleure possible, indépendamment de ce que font les autres.