Je n’arrive pas à l’oublier : comment surmonter l’insurmontable ?

« Je n’arrive pas à l’oublier », ces mots résonnent sans cesse dans votre tête, après avoir vécu une histoire d’amour intense et passionnée qui s’est mal terminée. Vous vous demandez alors comment surmonter cette épreuve et retrouver votre sérénité perdue. On vous donne ici les différentes étapes du processus de guérison après une rupture amoureuse. On ne manquera pas, au passage, de partager quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant.

Comprendre la source de vos souffrances

Avant de pouvoir guérir, il faut d’abord comprendre pourquoi vous souffrez autant. La première chose à reconnaître est que l’amour est comme les montagnes russes : il y a des hauts et des bas. Lorsque vous étiez ensemble, vous avez probablement vécu des moments intenses et euphoriques qui vous ont fait sentir vivant et heureux. Mais maintenant que la relation est terminée, vous vous sentez vide et triste.

En outre, il est possible que vous ressentiez un fort sentiment de culpabilité ou de regret. Si vous aviez agi de manière différente, vous auriez pu sauver la relation. Il est normal de se poser ces questions. Seulement, il est également important de réaliser que le passé ne peut être changé, et que ce qui importe vraiment, c’est ce que vous ferez dans le futur.

Accepter la réalité de la rupture

Pour surmonter le sentiment « je n’arrive pas à l’oublier », il faut commencer par accepter la réalité de la situation. Ce qui signifie qu’il est temps de tourner la page. Cela peut être difficile à faire au début, mais avec le temps, vous vous rendrez compte que c’est la meilleure chose à faire pour votre bien-être.

Se donner le droit de ressentir la douleur

Se donner le droit de ressentir la douleur est l’une des premières étapes pour accepter la réalité de la rupture. Vous avez tout à fait le droit de reconnaître vos émotions et de les exprimer. Pour cela, vous pouvez pleurer, écrire dans un journal, ou parler à un ami proche.

Reconnaître ses erreurs et apprendre de ses expériences

Une autre étape importante de ce processus consiste à reconnaître vos erreurs et à apprendre de vos expériences passées. En admettant ce qui n’a pas fonctionné dans votre relation, vous pouvez éviter de répéter les mêmes erreurs dans le futur. En même temps, cela vous permet de vous préparer à vivre une nouvelle histoire d’amour plus saine et épanouissante.

Trouver des moyens de se distraire et de retrouver sa sérénité

En dépit de vos douleurs, donnez-vous le temps et les moyens de vous distraire. Ceci, en vue de ne pas passer toute la journée à penser à la personne que vous essayez d’oublier.

Se concentrer sur soi-même

Faites de cette période un moment de recentrage sur vous-même et vos besoins personnels. Prenez le temps de prendre soin de votre corps et de votre esprit en faisant du sport ou en méditant. Offrez-vous également des moments de détente et de plaisir.

Sortir et rencontrer de nouvelles personnes

Quand on est submergé par l’émotion « je n’arrive pas à l’oublier », on doit s’aérer l’esprit en sortant et en rencontrant de nouvelles personnes. Inscrivez-vous à un cours de danse ou simplement dans un club de lecture pour élargir votre cercle d’amis. Sinon, participez à des événements sociaux afin d’oublier petit à petit votre ex.

Créer de nouveaux souvenirs

Créez de nouveaux souvenirs qui remplaceront progressivement ceux que vous avez partagés avec votre ex-partenaire. Planifiez un voyage avec vos amis ou en solo, découvrez de nouveaux endroits et vivez de nouvelles expériences. Cela vous permettra de vous reconstruire sans penser constamment à votre passé.

Développer un état d’esprit positif et tourné vers l’avenir

Pour chasser complètement le sentiment « je n’arrive pas à l’oublier », il est aussi important de développer un état d’esprit positif et tourné vers l’avenir. Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives et concentrez-vous sur ce que vous voulez accomplir dans votre vie. Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme et travaillez chaque jour pour les atteindre.

Lâcher prise et pardonner

Pour finalement tourner la page, lâchez prise et pardonnez à la fois à votre ex-partenaire et à vous-même. Le ressentiment et la colère ne font qu’empoisonner votre esprit et vous empêchent d’avancer. Le pardon, en revanche, vous libère et vous offre l’opportunité de prendre un nouveau départ.