Les gens aspirent à vivre heureux et peuvent l’être s’ils s’acceptent en tant qu’êtres humains, en témoigne l’engouement général à l’égard des cours de bonheur. Si ceux-ci ne garantissent aucunement un accès immédiat à cette émotion, ils visent à inculquer des attitudes mentales inspirées des études menées sur la psychologie positive. En réalité, c’est celle-ci qui nous ouvre à la sérénité et finalement au bonheur.
Les cours de bonheur sont une formation d’un genre particulier, mais quels enseignements y dispense-t-on ? Dans cet article, découvrez des idées inspirantes apprises durant ces cours pour avoir la joie de vivre et être enfin heureux.
Le bonheur s’intègre au programme scolaire
C’est en 2007, en Allemagne que l’ancien directeur Ernst Fritz-Schubert a initié les cours de « bonheur ». Au début, c’était seulement prévu pour son école sise à Heidelberg. Ainsi, au même titre que les Maths ou l’anglais, le bonheur devenait une matière à part entière. Il était clair que l’école est loin d’être perçue par les élèves comme étant un endroit joyeux.
Or, cela devrait être tout autrement puisqu’après tout, les élèves y apprennent des connaissances contribuant à leur futur bonheur et accomplissement. Au-delà des objectifs académiques donc, les cours de bonheur sont là pour garder leur volonté d’apprendre, les affermir, forger leur personnalité. C’est un fait avéré : les personnes heureuses, celles qui sont parvenues à la réussite personnelle, ont une meilleure santé, une créativité accrue, sont plus réceptives et s’adonnent moins aux disputes…
Vers 2007-2008, depuis l’avènement de la psychologie positive en France, on a vu apparaître des initiatives similaires au sein de certaines Facultés dont à la Lorraine, à l’université Grenoble Alpes, à la Réunion… Cependant, probablement pour se populariser, ce type d’apprentissage a migré de la sphère de l’enseignement supérieur vers le développement personnel. Sa variante professionnelle (dans les entreprises) s’appelle le « leadership positif ».
A quoi ressemble un cours de bonheur ?
Les bienfaits de combiner connaissances psychologiques et exercices pratiques ont été démontrés par des études. Cela permet de toucher des points sensibles pour être mieux assimilé par le cerveau. Les élèves en primaire ont droit à un exercice fascinant sur la pratique de l’estime : un élève s’assoit tandis que ses petits camarades lui chuchotent à l’oreille des mots gentils.
Les enfants intègrent alors que recevoir ou donner des compliments leur fait éprouver un bien-être remarquable. Et qu’au contraire, ils se font du mal eux-mêmes, psychologiquement, lorsqu’ils humilient leurs pairs. En secondaire, les élèves expérimentent les bienfaits d’un jeu nommé Temple des vertus. Inspiré de l’enseignement des vertus d’Aristote, ce jeu consiste à établir leur profil de personnalité en se basant sur les forces de caractère de chacun.
Les cours de bonheur : qu’est-ce qu’on y apprend d’autres ?
Toujours dans l’optique de cultiver le bonheur, les cours de bonheur peuvent dispenser d’autres connaissances comme le désavantage d’être multitâche. Ce, parce qu’il est essentiel de se défaire du stress induit par un état d’activité intense afin de ne pas se priver de la sérénité, fondamental au bonheur.
L’idée est de ne pas tout faire en même temps. Pour une bonne hygiène de vie, les professeurs de bonheur exhortent aussi les élèves à pratiquer le sport. En outre, cela confère une résistance accrue à la dépression en plus d’assurer un bon équilibre émotionnel.
Un cours de bonheur : quel effet ça fait sur les élèves ?
Il a été confirmé par des suivis scientifiques que les personnes suivant des cours de bonheur sont celles qui ont la plus grande estime de soi. Elles ont une capacité de compréhension élevée et savent faire preuve d’une grande ouverture aux autres. Elles osent entreprendre plus de choses et sont plus optimistes dans la poursuite de leurs objectifs de vie.
Où suivre des cours de bonheur ?
Pour terminer, on peut dire que nous sommes tous ici-bas des aspirants au bonheur. Et bonne nouvelle : vous pouvez donc apprendre les compétences sociales pour mieux vous connecter aux autres. Vous pouvez le faire par le biais d’un coaching de vie. Le programme s’étend à la quête de sens, à la croissance personnelle, apprend à savoir s’accepter (la confiance en soi), aborde la liberté d’agir, ou encore la maitrise de son environnement…
L’intervention du coach de vie peut s’axer autour de 4 questions fondamentales que vous pourrez vous poser : « Qui suis-je ? » « Qu’est-ce que je veux ? » « De quoi ai-je besoin ? » « De quoi suis-je capable ? » Il vous montre comment prendre conscience de vos rêves et de vos besoins. Tous les aspects de votre vie (spirituel, mental, physique, intellectuel, émotionnel, relationnel…) peuvent être abordés. De même que la question de l’échec qu’il faut voir comme une opportunité vis-à-vis des futurs défis.
