Une personne codépendante a besoin d’aide pour s’épanouir. Toutefois, cela demande du temps, de la patience et de l’empathie. Effectivement, la codépendance est un état émotionnel et psychologique qui peut nuire considérablement à la qualité de vie d’une personne. Elle se manifeste par une dépendance excessive envers les autres, surtout aux relations amoureuses ou familiales.
Dans quelle mesure une personne est-elle codépendante ?
Il est important de reconnaître les signaux d’alarme qui indiquent que quelqu’un souffre de codépendance. Parmi les symptômes courants, on peut citer le besoin constant d’approbation des autres et peur disproportionnée d’être abandonné ou rejeté. Une personne codépendante a aussi tendance à se concentrer sur les besoins de son partenaire, au détriment des siens.
De plus, elle développe rapidement des relations intenses et fusionnelles et éprouve généralement des sentiments de vide et de solitude en l’absence de partenaires ou relations amoureuses.
Une personne codépendante peut ainsi minimiser ou nier son besoin excessif de soutien. De la sorte, soyez attentif si la personne en question commence à exprimer des attentes irréalistes concernant vos disponibilités. Il est aussi possible qu’elle exige davantage d’attention, d’affection ou de soutien qu’elle n’en donne.
Établir des limites saines
Aider une personne codépendante ne signifie pas pour autant céder à toutes ses demandes. Au contraire, il peut être particulièrement bénéfique d’établir et de maintenir des limites claires et respectueuses. Pour ce faire, exprimez vos besoins et attentes. Parallèlement à cela, encouragez la communication honnête et ouverte et soyez cohérent dans l’application de ces limites.
Il est crucial d’apprendre à distinguer le soutien émotionnel authentique de l’aide excessive qui contribue à renforcer les comportements codépendants. Alors, soyez disponible pour écouter et encourager votre ami ou proche sans vous impliquer outre mesure dans ses problèmes personnels. Cela permettra de créer un environnement propice à son développement personnel et à sa prise de responsabilités.
Aider une personne codépendante, c’est promouvoir son autonomie
L’un des objectifs principaux lorsqu’on aide une personne codépendante est de lui permettre de trouver son autonomie émotionnelle. Cela implique notamment de l’encourager à prendre conscience de ses propres besoins et désirs. Vous pourrez également l’aider à développer son estime de soi et sa confiance en elle. Promouvoir son autonomie signifie aussi lui donner les moyens de surmonter les situations stressantes sans le soutien systématique des autres.
« La progression est égale au bonheur ! Si tu continues de progresser, tu vas te sentir vivant et si tu continues encore de progresser, tu auras davantage à donner. Et quand tu progresses et que tu donnes, c’est là que la vie est magnifique ». Tony Robbins
En même temps, faites régulièrement des retours positifs à la personne concernée en soulignant ses progrès et les aspects positifs de son parcours. Vous valoriserez ainsi ses accomplissements et sa croissance personnelle. Ce qui contribue à renforcer son estime de soi et à consolider les changements bénéfiques qu’elle a entrepris.
Proposer un accompagnement professionnel
Dans certains cas, il peut être nécessaire de suggérer, avec bienveillance, de consulter un psychologue ou un thérapeute spécialisé. Ces professionnels seront en mesure d’aider la personne codépendante à mieux comprendre ses attitudes et comportements. Ceci, afin de développer des stratégies permettant de vivre des relations plus saines et épanouissantes.
Si votre proche accepte cette proposition, montrez-lui que vous êtes disposé à prendre part à son cheminement vers le changement. Vous allez ainsi participer avec lui à des séances de thérapie de groupe. Accompagnez-le également dans des ateliers destinés aux personnes codépendantes et/ou à leur entourage.
Pratiquer l’écoute active et l’empathie
La communication avec une personne codépendante requiert un réel sens de l’écoute, sans jugement ni critique. Mais il faut en même temps la soutenir dans les moments de doute et d’hésitation. Cela démontre que vous êtes capable de comprendre ses sentiments et ses émotions, sans être du même avis qu’elle.
Enfin, aider une personne souffrant de codépendance implique une bonne compréhension de ce qui se cache derrière ses attitudes et actions. Cela concerne notamment les craintes et les insécurités qui poussent cette personne à entretenir des relations dépendantes. De surcroît, vous devez être en mesure de savoir d’où viennent ses croyances en matière de relations amoureuses. Cela vous permet de connaître les compétences à lui enseigner afin qu’elle puisse s’affranchir progressivement de ces mécanismes néfastes.
