Étant l’un des problèmes sexuels les plus courants chez les hommes, l’éjaculation précoce est à la fois gênante et frustrante pour ceux qui en souffrent. Comment y faire face ? Dans ce guide, vous trouverez plusieurs façons de lutter contre l’éjaculation précoce afin d’aider ces hommes à reprendre le contrôle de leur vie sexuelle.
Consultez un professionnel de santé pour lutter contre l’éjaculation précoce
Avant d’essayer toute méthode ou traitement, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Un médecin, un urologue ou un thérapeute spécialisé dans ce domaine pourra poser un diagnostic précis et fournir des recommandations personnalisées pour votre situation spécifique. Ne sous-estimez pas l’importance de demander conseil à un expert avant d’envisager n’importe quel traitement à domicile.
Comment s’y prendre en thérapie comportementale pour lutter contre l’éjaculation précoce ?
La thérapie comportementale méthode est souvent considérée comme une approche première pour traiter l’éjaculation précoce. Cette technique peut enseigner aux hommes comment reconnaître rapidement les signes d’une éventuelle éjaculation précoce et apprendre différentes manières de retarder l’échéance. Voici quelques approches populaires en matière de thérapie comportementale :
Technique du « stop-start »
Cette technique implique que vous arrêtiez de stimuler votre pénis juste avant d’atteindre l’éjaculation. Cela doit être effectué à plusieurs reprises lors de vos rapports sexuels ou de la masturbation. Aussi, en pratiquant cette méthode régulièrement, il est possible que vous appreniez progressivement à identifier le point de non-retour et à contrôler votre éjaculation.
Technique du « squeeze »
De même que la technique du stop-start, cette approche consiste à exercer une pression sur le pénis quand la sensation d’éjaculer devient imminente. Cette compression entraîne fréquemment une réduction temporaire de l’excitation. Cette dernière permet de reprendre les activités sexuelles sans éjaculer instantanément. Pratiquer cette méthode peut aider les hommes à mieux comprendre leur réponse éjaculatoire.
Exercices de Kegel
Enfin, si vous ne connaissez pas encore les exercices de Kegel, il est temps de s’y intéresser ! Ces exercices consistent à renforcer les muscles du plancher pelvien. À noter que ce sont ces muscles mêmes qui prennent part au processus éjaculatoire. Ainsi, leur maîtrise peut donc vous aider à retarder l’éjaculation.
Pour effectuer un exercice de Kegel, contractez vos muscles pelviens comme vous le feriez pour arrêter le flux d’urine en pleine miction. Maintenez cette contraction pendant quelques secondes puis relâchez-la. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour pour ressentir progressivement ses effets.
Comment utiliser les médicaments et anesthésiants topiques pour lutter contre l’éjaculation précoce ?
Dans certains cas, un médecin peut vous prescrire des médicaments spécifiques ou des substances anesthésiantes pour aider à retarder l’éjaculation.
Parmi cela, il y a d’abord les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) qui sont couramment utilisés dans ce contexte. Ces derniers ont été initialement développés pour traiter la dépression, mais se sont avérés efficaces contre l’éjaculation précoce.
Ensuite, il est possible de recourir aux anesthésiants topiques pour réduire la sensibilité et accroître ainsi votre résistance à l’éjaculation. Il vous suffira d’appliquer ce produit sur le pénis avant les rapports sexuels. Certaines crèmes ou sprays contiennent de la lidocaïne, un anesthésique local connu pour ses effets engourdissants. Aussi, n’oubliez pas d’utiliser ces produits avec précaution et conformément aux instructions du fabricant ou de votre médecin. Leurs effets peuvent également s’étendre à votre partenaire et diminuer son plaisir.
La thérapie sexuelle et le soutien psychologique
Pour certaines personnes, l’éjaculation précoce est plus qu’un simple problème physique – elle peut être due à des facteurs psychologiques. Ces facteurs peuvent être le stress, l’anxiété, la dépression et une mauvaise communication entre les partenaires. Dans ces cas-là, il peut être bénéfique de suivre une thérapie sexuelle ou de consulter un conseiller spécialisé en relations de couple.
Ces professionnels peuvent vous aider à comprendre la cause profonde de votre éjaculation précoce et vous donner des conseils sur la manière de gérer les problèmes émotionnels et relationnels qui y sont liés.
En fin de compte, il n’y a pas de solution unique pour lutter contre l’éjaculation précoce. En combinant plusieurs approches – thérapie comportementale, exercices de Kegel, médicaments ou soutien psychologique – vous serez plus à même d’aborder ce problème avec succès. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et des orientations adéquates. Bonne chance dans votre quête d’une vie sexuelle plus épanouissante !
